Sadhguru Diet Plan : ताजे फलों का जादू
फलों में प्राकृतिक रूप से शर्करा, फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। इनका पाचन आसान होता है और यह शरीर में किसी भी प्रकार की भारीपन या विषैले पदार्थों का निर्माण नहीं करते। ताजे फल खाने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और शरीर हल्का और ऊर्जावान महसूस करता है।कैसे मदद करता है 30% डाइट चैलेंज? (Sadhguru 30% Diet Challenge)
पाचन में सुधार: फल आसानी से पचते हैं और आंतों को साफ रखते हैं। डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ऊर्जा में वृद्धि: शरीर को स्थायी ऊर्जा देते हैं, जिससे थकान महसूस नहीं होती। बीमारियों से बचाव: डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और थायरॉइड जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक। यह भी पढ़ें : Vedic lifestyle and science : ब्रह्म मुहूर्त में जागने का लाभ, ऋषियों की सीख पर अब विज्ञान की मोहर
मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा का स्रोत
सद्गुरु (Sadhguru) कहते हैं कि हमारा शरीर उसी तरह काम करता है जैसे एक मशीन, और उसका ईंधन यानी खाना जितना शुद्ध होगा, उतना ही बेहतर वह काम करेगा। भारी भोजन अक्सर सुस्ती लाता है, जबकि फल हल्के और ऊर्जावान होते हैं, जिससे मन शांत और एकाग्र बना रहता है।रोज़मर्रा की डाइट में फल कैसे शामिल करें?
स्मूदीज़ और जूस: फलों को स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीके से लें। मौसमी फलों को प्राथमिकता दें: हर मौसम के फल खाने से पोषण अधिक मिलता है। खाली पेट फल खाएं: इससे पोषक तत्वों का सही अवशोषण होता है।
30% डाइट चैलेंज अपनाकर क्या मिलेगा? (Sadhguru Diet Plan)
तो क्या आप इस चुनौती को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं? आज ही अपनी डाइट में ताजे फलों को शामिल करें और अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाएं!
