शंकर नगर स्थित जिम के ट्रेनर के मुताबिक, अगर आप गर्मी के मौसम में सही तरीके से जिमिंग करते हैं, तो यह आपके शरीर को मजबूती और सहनशक्ति दोनों देता है। गर्मियों में जिमिंग को लेकर डरने की जरूरत नहीं है।
GymmingTime: एक्सपर्ट की सलाह
सही टिप्स और एक्सपर्ट की सलाह से आप गर्मी में भी अपनी फिटनेस रूटीन को बनाए रख सकते हैं। रिंग रोड स्थित एक जिम के ट्रेनर अंकित गुप्ता कहते हैं, सही समय, हाइड्रेशन, हल्के कपड़े, और शरीर के सिग्नल्स को समझकर जिम में आराम से और प्रभावी तरीके से वर्कआउट कर सकते हैं। उनका कहना है कि समर में जिमिंग से आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है और आप मानसिक रूप से भी तरोताजा महसूस करते हैं। यह भी पढ़ें
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जिम जाने का सही समय चुनें
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए जिम जाने का सही समय चुनना बहुत जरूरी है। जिमिंग के लिए सुबह या शाम का समय सबसे बेहतर है, क्योंकि इस समय तापमान थोड़ा ठंडा होता है और हवा भी ताजगी से भरी रहती है। अगर आप दिन के गर्म समय में जिम जाते हैं, तो पसीना बहुत ज्यादा आएगा, जिससे आपके शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
