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पोषक तत्वों से भरपूर चिया
पोषक तत्वों से भरपूर चिया के बीज आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस शामिल हैं। दिल दिमाग चिया बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड वजन घटाने में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप कम करता है, और समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। वजन प्रबंधन चिया बीज में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री तृप्ति को ब?ावा देती है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे वजन प्रबंधन और स्वस्थ खाने की आदतों में सहायता मिलती है। पाचन स्वास्थ्य चिया बीज में घुलनशील फाइबर होता है स्वस्थ पाचन तंत्र, कब्ज को कम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है।
पोषक तत्वों से भरपूर चिया
पोषक तत्वों से भरपूर चिया के बीज आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस शामिल हैं। दिल दिमाग चिया बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड वजन घटाने में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप कम करता है, और समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। वजन प्रबंधन चिया बीज में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री तृप्ति को ब?ावा देती है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे वजन प्रबंधन और स्वस्थ खाने की आदतों में सहायता मिलती है। पाचन स्वास्थ्य चिया बीज में घुलनशील फाइबर होता है स्वस्थ पाचन तंत्र, कब्ज को कम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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यह भी करता है मदद
रक्त शर्करा विनियमन चिया बीज रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जिससे वे मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद होते हैं। हड्डी का स्वास्थ्य चिया बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में योगदान करते हैं। ऊर्जा को बढ़ावा चिया बीज कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों को धीरे-धीरे जारी करने के कारण स्थायी ऊर्जा प्रदान करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुण चिया बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं और दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं। परियोजना संचालक आत्मा किसान कल्याण तथा कृषि विकास रजनी चौहान ने बताया कि जिले में चिया बीज उत्पादन कर रहे ग्राम सुनाई के कृषक सोनेलाल पटेल, संजय मिश्रा एवं ग्राम चरगवां के कृषक संदीप तिवारी के खेतों का निरीक्षण किया गया निरीक्षण के दौरान कृषकों को फसल की कटाई एवं भंडारण के अतिरिक्त अन्य तकनीकी मार्गदर्शन दिया गया। चिया बीज का उचित मूल्य दिलाए जाने के लिए मानव जीवन विकास समिति के सचिव निर्भय सिंह एवं चंद्रपाल कुशवाहा द्वारा विकासखंड बड़वारा के मझंगवा ग्राम बिजोरी में खरीदी का क्लस्टर तैयार किया जा रहा है।
यह भी करता है मदद
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