Uric Acid Symptoms: यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में दिखते हैं ये 4 लक्षण, जानें कारण और बचाव

अगर समय रहते इसके लक्षणों को पहचाना न जाए तो आगे चलकर गठिया (गाउट) जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड क्या होता है, इसके बढ़ने के कारण और 4 अहम लक्षण के बारे में।

यूरिक एसिड क्या होता है?

यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक केमिकल कंपाउंड होता है, जो प्यूरिन नामक तत्व के टूटने से बनता है। प्यूरिन कुछ खास प्रकार के खाद्य पदार्थों जैसे रेड मीट, मछली, बीन्स और शराब में पाया जाता है। आमतौर पर किडनी इसे यूरिन के जरिए बाहर निकाल देती है, लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक होने लगे या किडनी इसे ठीक से फिल्टर न कर पाए तो यह खून में जमा होने लगता है। इसका असर जोड़ों पर पड़ता है, जिससे दर्द, सूजन और अकड़न की शिकायत हमारे शरीर में होने लगती हैं।

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यूरिक एसिड बढ़ने के 4 प्रमुख लक्षण

1. जोड़ों में तेज दर्द और सूजन

यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे पहला असर जोड़ों पर पड़ता है। इससे पैरों के अंगूठे, घुटनों, एड़ियों और कलाई में तेज दर्द और सूजन होने लगती है। यह दर्द अक्सर रात में ज्यादा बढ़ जाता है और कई बार हल्की सी चोट लगने पर भी असहनीय हो सकता है।

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2. हड्डियों में जकड़न और अकड़न

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा होगा तो सुबह उठने के बाद पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में जकड़न और भारीपन महसूस हो सकता है। कई बार यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि चलने-फिरने में भी दिक्कत होती है। यूरिक एसिड एक गंभीर बीमीरी है इसलिए अगर आपके शरीर में ऐसे लक्षण दिखते है तो डॉक्टर से संपर्क और अपने खान पान में परहेज करें।

3. पैरों में जलन और लालिमा

जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो यह जोड़ों में जमा होकर जलन और सूजन पैदा करता है। इससे दर्द वाले हिस्से की त्वचा लाल हो जाती है और हल्का-सा छूने पर भी दर्द महसूस होता है।

4. बार-बार पेशाब आना

यूरिक एसिड के बढ़ने का सबसे बड़ा लक्षण है बार-बार पेशाब का आना। शरीर जब यूरिक एसिड को बाहर निकालने की कोशिश करता है तो पेशाब बार-बार आने लगता है। अगर यूरिक एसिड बहुत ज्यादा बढ़ जाए, तो पेशाब में जलन और दर्द भी महसूस हो सकता है।

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

यूरिक एसिड बढ़ने का कारण हमारा गलत खान-पान और खराब दिनचर्या हो सकती है। ज्यादा मांस, दाल, जंक फूड और मीठे ड्रिंक्स पीने से यह बढ़ सकता है। मोटापा, पानी की कमी, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर होने पर भी यूरिक एसिड बढ़ने की संभावना होती है। इसे कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट भरपूर पानी, नियमित व्यायाम और समय-समय पर जांच करवाना जरूरी होते है।

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के उपाय

अगर आप यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या से बचना चाहते हैं तो कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर से यूरिक एसिड आसानी से बाहर निकल सके।

संतुलित आहार लें: हरी सब्जियां, ताजे फल और फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।

जंक फूड से दूरी बनाएं: तली-भुनी और पैकेज्ड चीजें खाने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है, इसलिए इन्हें खाने से बचें।

नियमित व्यायाम करें: रोजाना 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, योग या वॉकिंग करने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।

शराब और मीठे ड्रिंक्स से बचें: शराब और सोडा वाले ड्रिंक्स यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें कम से कम पिएं।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।