डॉ राजेश दीक्षित ने बताया कि भीषण गर्मी के कारण लोग सही तरीके से सो नहीं पा रहे हैं। जिससे उनकी दिनचर्या बिगड़ रही है। खानपान में भी अंतर आ रहा है। सही तरीके से खाना नहीं खा पा रहे हैं। जिससे ब्रेन को ग्लूकोज नहीं मिल रहा है। यह सर दर्द का कारण है।
डॉ राजेश दीक्षित ने बताया कि वैसे भी गर्मी काफी पड़ रही है। बाहर भी तेज धूप है। ऐसे में शरीर का तापमान और बढ़ेगा। जिससे सर दर्द की संभावना और भी बढ़ जाती हैं। पसीना निकलने से सोडियम और पोटेशियम की कमी आ जाती है। जिससे कमजोरी लगती है। यह भी सर दर्द का कारण है
बचाव के लिए सबसे साधारण और घरेलू उपाय है। सीधे सूरज की किरणें आंखों में न पड़े इसके लिए काला चश्मा जरूर लगाएं। सर में टोपी या छाता जरूर लगाएं। स्किन खराब ना हो इसके लिए पत्थर पर घिसकर चंदन लगाएं। जिससे कि सूरज की किरने सीधे सर पर ना पड़े और रिफ्लेक्ट हो जाए।
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हरी सब्जी और नींबू लें
डॉ राजेश कुमार ने बताया कि हमें हरी सब्जी का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। जिसमें करेला, लौकी, तोरई, ठिंडा, परवल, खीरा आदि शामिल है। फलों में संतरा, मौसमी, नींबू आदि का प्रयोग अधिक से अधिक करें। पानी लगातार पीते रहे। पानी में नींबू मिला कर पीये तो और भी अच्छा रहेगा। नींबू शरीर में जो नाइट्रोजन वेस्ट मटेरियल होते हैं उसे बाहर निकाल देता है।
