दिन में 4 घंटे से ज्यादा मोबाइल की दोस्ती दे सकती है ब्लड प्रेशर का खतरा

उज्जैन. मोबाइल का ज्यादा उपयोग सिर्फ आंख या मस्तिष्क के लिए ही नुकसानदायक नहीं, इससे हायपर टेंशन का भी खतरा रहता है। यह तथ्य हाल ही में एक रिपोर्ट में उजागर हुआ है। रिपोर्ट अनुसार उन लोगों को उच्च रक्तचाप की खतरा होने की आशंका 15 प्रतिशत बढ़ जाती है जो एक दिन में चार घंटे मोबाइल का उपयोग करते हैं।
शहर में ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। ङ्क्षचताजनक यह हैै कि नए मरीजों में युवाओं की संख्या तुलनात्मक ज्यादा है। इसका मुख्य कारण अव्यवस्थित दिनचर्या, तनाव, पैक व जंक फूड का उपयोग के साथ अब मोबाइल का अधिक उपयोग भी सामने आया है।
हम औसत 4 घंटे से ज्यादा मोबाइल उपयोग करते- मोबाइल का उपयोग करने में भारतीय विश्व में तीसरे नंबर पर हैं। एक ऑनलाइन टेक्नोलॉजिल न्यूज वेबसाइट की दो वर्ष पूर्व जारी रिपोर्ट के अनुसार, मोबाइल का उपयोग करने के मामले में विश्व में ब्राजिल पहले नंबर पर है। ब्राजिलियन प्रतिदिन औसत 5 घंटे 4 मिनट मोबाइल का उपयोग करते हैं। दूसरे नंबर र इंडोनेशिया के लोग हैं जो एक दिन में ओसत 5 घंटे 3 मिनट मोबाइल उपयोग करते हैं। तीसरे नंबर पर भारतीय हैं जो दिन में औसत 4 घंटे 9 मिनट मोबाइल का उपयोग करते हैं।
60 हजार मरीज, आधों को पता ही नहीं
शहर में रक्तचाप के करीब 60 हजार मरीज हैं। महत्वपूर्ण यह कि इनमें से करीब 50 फीसदी को इसकी जानकारी ही नहीं होती कि वे उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रसीत हैं। बुखार के दौरान जांच, किसी ऑपरेशन, हृदयघात, लकवा आदि होने पर उन्हें इसकी जानकारी लगती है। यही नहीं बीपी के मरीजों में करीब 30 फीसदी युवा हैं।
बीपी से बचने ‘एस’ का फार्मूला अपनाएं
साल्ट प्रतिदिन 10 ग्राम से ज्यादा नहीं।
स्लिप प्रतिदिन 7 से 9 घंटे
सूर्य के सामने प्रतिदिन 20 मिनट बैठना
स्ट्रेस रहित जीवन
सिगरेट, तम्बाकू का बहिष्कार
ङ्क्षसडेटरी लाइफ (आरामदायक जीवन)
ङ्क्षसगिग प्रतिदिन 30 मिनट
शुगर प्रतिदिन 40 ग्राम से ज्यादा नहीं
स्वीङ्क्षमग/साइकङ्क्षलग रोज 30 मिनट
स्लो इङ्क्षटग
स्प्रिटुअल रेस्ट (ध्यान व योग) प्रतिदिन 30 मिनट
टॉपिक एक्सपर्ट
मोबाइल का अधिक उपयोग ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाने का कारक है। यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित नई रिसर्च ने इसकी पुष्टी की है। उन लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है जो लगातार 30 मिनट से अधिक मोबाइल का उपयोग करते हैं। जिनमें बीपी की पारिवारिक समस्या है, उनके लिए खतरा और बढ़ जाता है। इसलिए मोबाइल एक बार में 5 मिनट से अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। सप्ताह में 20 घंटे से ज्यादा मोबाइल का उपयोग न करें। पूर्व रिसर्च में भी मोबाइल के अधिक उपयोग से श्रवण क्षमता में कमी, याददाश्त कम होना, ब्रेन ट््यूमर की समस्या होने के तथ्य सामने आ चुके हैं।
– प्रोफेसर डॉ. विजय गर्ग, हृदयरोग विशेषज्ञ