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नई दिल्ली

‘सप्ताह में 50 घंटे से ज्यादा काम करना ठीक नहीं, अपने शरीर की सुनें’

विशेष बातचीत- स्वामीनाथन बोलीं- गुणवत्ता होती है प्रभावित, अपने शरीर की सुनें

नई दिल्लीMar 10, 2025 / 01:41 am

ANUJ SHARMA

नई दिल्ली. सप्ताह में काम के घंटों के बारे में देश में चल रही बहस के बीच विश्व स्वास्थ्य संगठन की पूर्व मुख्य वैज्ञानिक और स्वास्थ्य मंत्रालय की सलाहकार सौम्या स्वामीनाथन ने कहा है सप्ताह में काम करने का आदर्श समय 40 घंटे है, लेकिन 50 घंटे से ज्यादा काम करना ठीक नहीं है। इससे ज्यादा काम करने से गुणवत्ता और उत्पादकता प्रभावित होती है। ‘पत्रिका’ से बातचीत में स्वामीनाथन ने कहा कि हर व्यक्ति का शरीर खुद बताता है कि उसे कब आराम करना चाहिए, हमें शरीर की सुननी चाहिए। कुछ दिनों तक हम लंबे समय तक काम कर सकते हैं लेकिन लगातार ज्यादा काम करने से थकान और कार्यक्षमता में कमी आ सकती है। लगातार काम करते हुए भी हमें दो घंटे के बाद कुछ ब्रेक लेना चाहिए। उन्हाेंने कहा कि हर वयस्क को अच्छी कार्यक्षमता बनाए रखने और मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य के लिए रोजाना सात घंटे की नींद जरूरी है।
कोविड वैक्सीन के कारण मौतें नहीं

पिछले कुछ समय में युवाओं की हार्ट अटैक से मौतों को कोडिव वैक्सीन के दुष्प्रभाव से जोड़ने के सवाल पर स्वामीनाथन ने कहा कि वैक्सीन का असर कुछ महीने तक था इतने साल बाद वैक्सीन का कोई दुष्प्रभाव नहीं है। कोविड के बाद लोग सेंसेटिव ज्यादा हो गए हैं और सोशल मीडिया की वजह से इतने मामले और चर्चाएं सामने आती हैं। मौतें कोविड का जरूर हो सकती हैं। आईसीएमआर की स्टडी में सामने आया है कि जिन्हें शुगर और हाई ब्लड प्रेशर है और कोविड हुआ था उनमें हार्ट अटैक की आशंका बढ़ गई है।
बर्न आउट है बीमारी

स्वामीनाथन ने कहा कि दफ्तर में काम के दबाव के कारण होने वाली थकान ‘बर्नआउट’ है। यह बर्नआउट भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थिति है जो अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव के कारण होती है। डब्ल्यूएचओ ने इसे बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया है।
अभी चीन पर निर्भरता

दवा क्षेत्र में आत्मनिर्भरता के सवाल पर स्वामीनाथन ने कहा कि भारत इस क्षेत्र में काफी काम कर रहा है लेकिनअभी भी बहुत कुछ चाइना पर निर्भरता है। इस पर व्यवस्थित ढंग से कुछ करना होगा। सरकार कई योजनाएं ला रही है जिससे लागत कम हो और हम आत्मनिर्भर बनें।

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