वायरल बुखार के लक्षण डाक्टर ने बताया कि वायरल बुखार के मुख्य लक्षण गले में खराश और कंपकंपी, खांसी, जुकाम, तेज बुखार, थकान, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों व बदन में दर्द, सिर और गले में दर्द, आंखें लाल होना हैं। ऐसे में तुरंत प्रभाव से चिकित्सक की सलाह लेकर दवा लेनी चाहिए। बच्चों तथा वृद्धों के स्वास्थ्य व स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना चाहिए। तमिलनाडु में तापमान बढ़ने वाला है, क्षेत्रीय मौसम विज्ञान केंद्र (आरएमसी) ने 19 मार्च तक सामान्य से 2 से 3 डिग्री सेल्सियस अधिक तापमान बढ़ने की भविष्यवाणी की है। आरएमसी के अनुसार, अगले कुछ दिनों में अधिकतम तापमान 34 से 36 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने की उम्मीद है। निचले क्षोभमंडल स्तरों में हल्की उत्तर-पूर्वी, पूर्वी या दक्षिण-पूर्वी हवाएं चलेंगी। शुष्क मौसम की स्थिति की उम्मीद है, कुछ क्षेत्रों में अत्यधिक गर्मी का अनुभव हो सकताहै। गतिशील मॉडल से विस्तारित-सीमा की भविष्यवाणियों से संकेत मिलता है कि राज्य के अधिकांश हिस्सों में अधिकतम तापमान सामान्य के करीब रहेगा। हालांकि, पूर्वोत्तर और आसपास के आंतरिक जिलों में तापमान 34 से 36 डिग्री सेल्सियस के बीच रह सकता है, जबकि राज्य के बाकी हिस्सों में 20 मार्च तक 32 से 34 डिग्री सेल्सियस तक रह सकता है।
तरल पदार्थ का सेवन करें बढ़ते तापमान के जवाब में, लोक स्वास्थ्य और निवारक चिकित्सा निदेशालय ने स्वास्थ्य सलाह जारी की है, जिसमें लोगों से गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति सावधानी बरतने का आग्रह किया गया है। लोगों को नींंबू पानी, छाछ, लस्सी और नमक के साथ फलों के रस सहित बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी गई है। ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से ठंडी, हवादार जगहों पर रहने, दिन में खिड़कियां और पर्दे बंद रखने और रात में हवा आने-जाने के लिए उन्हें खोलने को कहा है। ठंडे मौसम में बाहर की गतिविधियां करने और दोपहर से शाम 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचने की भी सलाह दी गई है। स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से शराब, कैफीन युक्त पेय, कार्बोनेटेड पेय, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और बासी भोजन से बचने को कहा है।
बच्चे-महिलाएं बरतें सावधानी शिशुओं, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, हृदय रोग से पीडि़त व्यक्तियों और पहले से किसी बीमारी से पीडि़त लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। बाहर काम करने वालों को धूप में कम निकलना चाहिए। गर्मी के चरम घंटों के दौरान जोरदार गतिविधियों से बचना चाहिए, छायादार जगहों पर बार-बार ब्रेक लेना चाहिए और हर 20 मिनट में पानी पीना चाहिए। बुज़ुर्ग लोगों या अकेले रहने वालों की नियमित रूप से निगरानी की जानी चाहिए। सलाह में लोगों से यह भी कहा गया है कि वे बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहनों के अंदर कभी न छोड़ें, क्योंकि अंदर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ सकता है। लोगों को सलाह दी जाती है कि चक्कर आना, सिरदर्द, मतली या गर्मी से थकावट जैसे लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन का खतरा सूर्य की अल्ट्रा वायलैट किरणें हानिकारक होती हैं और ये अपक्षयी परिवर्तन जैसे कि पटेरिजियम, मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन का कारण बन सकती हैं, इसलिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
- डॉ. सुंदरी, नेत्र रोग विशेषज्ञ
