इसलिए है जरूरी… रिपोर्ट के मुताबिक विटामिन डी शरीर के लिए खास विटामिन है, जो वसा में घुलता है। विटामिन डी ही कैल्शियम को शरीर में अवशोषित करने में मदद करता है। इसकी कमी से कैल्शियम की कमी हो जाती है। नसों की मजबूती, मांसपेशियों में संकुचन और इम्यूनिटी के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है।
कमी ऐसे होगी दूर विटामिन डी की कमी धूप के पर्याप्त सेवन से दूर की जा सकती है। मछली, मशरूम, सीड्स आदि में भी विटामिन डी होता है। अध्ययन के सह-लेखक डॉ. आशीष चौधरी ने कहा कि गैजेट्स के कारण लोगों का बाहर जाना कम हो गया है। ज्यादातर लोग ऑफिस में सिस्टम पर काम करते हैं या घरों में हमेशा मोबाइल पर व्यस्त रहते हैं।
