गर्मी में काजू खाना सही है या नहीं?
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काजू कैसे खाएं- सूखा या भिगोकर?
गर्मी में काजू को भिगोकर खाना बेहतर होता है। रातभर पानी में 3-4 काजू भिगोकर सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद होता है। भिगोने से इसकी गर्मी कम हो जाती है और पाचन में आसानी होती है। अगर भिगोना संभव न हो तो आप दिन में 2-3 काजू सूखे भी खा सकते हैं, लेकिन साथ में पानी खूब पिएं और ठंडी चीजें जैसे दही, फल या छाछ जरूर पिएं।कितनी मात्रा काजू खानी चाहिए?
गर्मियों के मौसम में काजू की सही मात्रा में सेवन करना बहुत जरूरी होता है। काजू भले ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। इसलिए गर्मियों में रोजाना 3 से 4 काजू खाना ही पर्याप्त होता है। अगर इससे अधिक मात्रा में काजू खाया जाए तो शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। जिससे मुंहासे, एसिडिटी, पेट में जलन या दर्द जैसी समस्याएं होने की संभावना रहती है। यह भी पढ़ें: Muskmelon Side Effects: इन 3 लोगों को नहीं खाना चाहिए खरबूजा, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान
काजू खाने के फायदे क्या हैं?
काजू सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, आयरन और विटामिन्स होते हैं। जो शरीर को ताकत देते हैं। काजू खाने से एनर्जी मिलती है। दिल और हड्डियां मजबूत होती हैं और स्किन भी हेल्दी रहती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। आपको बता दें, अगर सही मात्रा और तरीके से खाया जाए तो काजू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।किसे नहीं खाना चाहिए काजू?
1. जिन्हें नट्स से एलर्जी हो 2. किडनी की बीमारी वाले लोग
3. वजन बढ़ने की परेशानी हो तो
4. डायबिटीज के मरीज
